Descripción
FUNCIONES DESTACADAS
Programa para correr
Entrena para una carrera con un plan de entrenamiento personalizado en Polar Flow. Elige entre cuatro objetivos diferentes (5 km, 10 km, medio maratón y maratón) y consigue un plan de entrenamiento que se adapte a ti y a tus metas.
Running Index
Conoce la evolución de tu rendimiento en carrera.
Fitness Test con pulsómetro de muñeca
Prueba de cinco minutos de duración que mide la capacidad aeróbica a partir de la frecuencia cardiaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardiaca y tu información preliminar. Realiza la prueba con regularidad para comprobar tus progresos.
Training Benefit
Recibe un comentario motivador justo después del entrenamiento que describe el efecto de la sesión.
Carga de entrenamiento
Descubre cómo afecta el entrenamiento a tu cuerpo y compara la carga de diferentes sesiones. Supervisa continuamente la carga para reconocer tus límites personales y ajustar de manera acorde la intensidad y duración del entrenamiento. Disponible en Polar Flow.
Estado de recuperación
Te indica el tiempo de recuperación que necesitas antes de tu siguiente sesión de entrenamiento. Disponible en Polar Flow.
OTRAS FUNCIONES DE SMART COACHING
Registro continuo de la frecuencia cardiaca
Conoce cómo se comporta tu corazón durante tu jornada con un control de la frecuencia cardiaca continuo (24/7)
Guía de actividad
Descubre cuánta actividad has realizado durante el día y recibe indicaciones prácticas para alcanzar tu objetivo diario.
Beneficio de la actividad
Recibe feedback sobre tu nivel de actividad diario, semanal y mensual. Descubre cómo las decisiones que tomas para mantenerte activo benefician a tu salud.
Contador de calorías inteligente
Haz un seguimiento de las calorías que has quemado. Podrás ver las calorías quemadas durante cada sesión de entrenamiento y durante todo el día. La lectura continua de la frecuencia cardiaca, combinada con un seguimiento de actividad las 24 horas del día, 7 días a la semana, garantizan que tus calorías quemadas se midan con precisión y fiabilidad.
Sleep Plus
Dormir bien te ayudará a potenciar tu recuperación y rendimiento. Polar Sleep Plus™ detecta automáticamente el tiempo, la cantidad y la calidad de tu sueño. También recibirás comentarios sobre tu sueño para que puedas realizar cambios que lo mejoren.
